Smoothie miska

Smoothie je asi najjednoduchší spôsob ako telu dostať čo najviac živín v čo najkratšom čase. Ideálne pre hektické ráno alebo bleskový obed. Ak ste ako ja a smoothie vaše telo vníma viac ako nápoj ako jedlo, a poriadne jedlo sa musí dať jesť aspoň lyžičkou, vyskúšajte si urobiť smoothie misku. Je to hustejšia verzia smoothie (je sa lyžičkou z misky) a je bohato zdobená samými skvelými vecami ako extra ovocím, semienkami, orechami, kokosom, čokoládou.

Print

Suroviny

• 200ml mandľového alebo kokosového mlieka

• 1/2 avokáda (mrazené)

• 100g bobuľového ovocia (mrazené)

• 1PL MCT oleja (použila som tento)

• 1 odmerka kolagénu (použila somtento)

• 1 hrsť baby špenátu

• 1PL slnečnicových semienok

• Ozdobenie

• ovocie, kokosové lupienky, pražené kakaové zlomky, slnečnicové a konopné semienka

Print

Ako na to

• Všetky suroviny dáme do mixéra, pomixujeme do hladka a prelejeme do misky. Ozdobíme obľúbeným ovocím, semienkami, plátkami mandlí alebo nasekanou horkou čokoládou.

Tipy:

• Keď smoothie jeme/pijeme, snažíme sa ho aj požuť, aby sme si naštartovali trávenie a živiny sme čo najlepšie vstrebali.
• Mrazené ovocie dáva smoothie miske hustejšiu konzistenciu.